+7 (961) 636-55-55    
rus    eng
rus   eng

OSHO Гуришанкар Медитация

Ошо говорил, что если дыхание выполняется правильно на первой стадии, двуокись углерода, образующаяся в крови, создаст в вас ощущение высоты Гуришанкара - горы Эверест. *Латихан - это сдача спонтанному, неопределенному движению.

Эта техника состоит из четырех стадий по 15 минут каждая.

Первые две стадии подготавливают медитирующего к спонтанному Латихану* на третьей стадии.

Примечание: людям с неврологическими заболеваниями, такими как эпилепсия, нельзя использовать мигающий свет для этой медитации. Вместо этого на второй стадии они могут закрыть глаза, воспользовавшись повязкой.

ИНСТРУКЦИЯ:

Первая стадия: 15 минут

Сядьте с закрытыми глазами. Вдыхайте глубоко через нос, наполняя легкие. Задержите дыхание, насколько сможете, затем мягко выдыхайте через рот и оставьте легкие пустыми, насколько сможете. Продолжайте это дыхание в течение всей стадии.

Вторая стадия: 15 минут

Вернитесь к обычному дыханию и мягким взглядом смотрите на пламя свечи или мерцающий голубой свет. Сохраняйте неподвижность.

Третья стадия: 15 минут

С закрытыми глазами встаньте и позвольте телу быть расслабленным и восприимчивым. Вы почувствуете как тонкие энергии двигают вашим телом вне вашего контроля. Позвольте этому Латихану происходить. Не делайте движения сами, просто позвольте движениям случиться, мягко и грациозно.

Четвертая стадия: 15 минут

Ложитесь с закрытыми глазами, тихо и неподвижно.

priz

 

Обучающие тренинги

4-10 сент. ОШО Рождение Заново (Ватаяна)

6-10 сент. Тренинг ведущих Социальных медитаций Вереша и OSHO Humaniversity (Чандрика)

10-15 сент. Разговор с Телом и Умом (Шила Анандо)

10-15 сент. ОШО Вне Ума (Дарпан)

 

omrfest

Последние новости