+7 (961) 636-55-55    
rus    eng
rus   eng

OSHO Мандала Медитация

Это еще одна мощная техника, которая создает круг энергии, приводящий к естественному центрированию. Каждый круг содержит центр.

В первых трех стадиях этой энергичной и мощной техники "центрирование" является целью, путем создания круга энергии. Затем на четвертой стадии – расслабление.

Медитация состоит из 4 стадий по 15 минут каждая.

 

ИНСТРУКЦИЯ:

Первая стадия: 15 минут

С открытыми глазами, начните бег на месте, поднимая колени как можно выше. Пусть ваше дыхание будет глубоким и ровным. Продолжайте.* Это начнет двигать энергию внутри.

Вторая стадия: 15 минут

Сядьте с закрытыми глазами, рот приоткрыт и расслаблен. Мягко вращайте верхней частью тела от талии, подобно тростнику, качающемуся на ветру - из стороны в сторону, вперед и назад, и вокруг вашей оси. Это соберет ваши пробуждающиеся энергии в центр пупка

Третья стадия: 15 минут

Лягте на спину, откройте глаза и, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Вращайте ими в глазницах, как будто вы следите за секундной стрелкой гигантских часов. Начните медленно, затем постепенно вращайте ваши глаза быстрее и быстрее. Важно, чтобы рот оставался приоткрытым и челюсти расслабленными; дыхание мягкое и ровное. Это приведет ваши центрирующиеся энергии в третий глаз.

Четвертая стадия: 15 минут

Закройте глаза и будьте неподвижны.

*Если вы находите бег чрезмерно сложным, вы можете вместо

priz

 

Обучающие тренинги

4-10 сент. ОШО Рождение Заново (Ватаяна)

6-10 сент. Тренинг ведущих Социальных медитаций Вереша и OSHO Humaniversity (Чандрика)

10-15 сент. Разговор с Телом и Умом (Шила Анандо)

10-15 сент. ОШО Вне Ума (Дарпан)

 

omrfest

Последние новости