+7 (961) 636-55-55    
rus    eng
rus   eng

OSHO Випассана Медитация

Випассана — это медитационная техника, которая сделала просветленными больше людей, чем какая-либо другая, ибо випассана — это сама сущность. Формат Ошо Випассаны позволяет этому опыту быть не сухим, а комфортным и сочным.

Данный метод предназначен для развития осознанности, бдительности, наблюдения, свидетельствования.

Медитация продолжается один час и состоит из двух стадий. Каждая стадия начинается с одним ударом гонга, и медитация заканчивается, когда вы слышите три удара гонга.

“Випассана просто означает наблюдение. И это было усилием всей моей жизни: научить вас осознанности, свидетельствованию, бдительности и сознанию.” Ошо

 

ИНСТРУКЦИЯ:

Сидение: 45 минут
Найдите удобное положение сидя. Вы можете менять свое положение, если это необходимо, двигаясь медленно и осознанно. Во время сидения ваши глаза закрыты. Суть Випассаны в том, чтобы наблюдать и принимать все, что происходит. Пока вы сидите, главным объектом наблюдения будет поднятие и опускание живота, в месте чуть выше пупка, порожденное естественным дыханием. Это не техника концентрации, так что во время наблюдения за дыханием многие другие вещи будут отвлекать вас. Ничто не является помехой в Випассане, она включает в себя все: мысли, суждения, чувства, ощущения тела и впечатление от внешнего мира. Наблюдайте за всем, что приходит и мягко, как только будет возможность, возвращайтесь к дыханию. Помните, что важен процесс наблюдения, и не так важно, что именно вы наблюдаете. Во время сидения до вашей головы могут дотронуться специальной палкой Випассаны. Это поможет вам быть бдительным и даст дополнительную энергию и поддержку для наблюдения.

Ходьба: 15 минут
Теперь главным объектом наблюдения становятся ощущения стоп, касающихся земли при ходьбе. Ваше внимание может отвлекаться посторонними вещами. Замечайте, что происходит, и при каждой возможности мягко возвращайте ваше внимание обратно к стопам, касающимся земли. Держите глаза опущенными, глядя на несколько шагов вперед. Это медленная естественная ходьба, примерно в два раза медленнее вашей нормальной скорости.

Вы можете оставаться сидеть в продолжении всего часа, если вам хочется.

priz

 

Обучающие тренинги

4-10 сент. ОШО Рождение Заново (Ватаяна)

6-10 сент. Тренинг ведущих Социальных медитаций Вереша и OSHO Humaniversity (Чандрика)

10-15 сент. Разговор с Телом и Умом (Шила Анандо)

10-15 сент. ОШО Вне Ума (Дарпан)

 

omrfest

Последние новости