rus    eng
rus   eng

OSHO Випассана Медитация

Випассана — это медитационная техника, которая сделала просветленными больше людей, чем какая-либо другая, ибо випассана — это сама сущность. Формат Ошо Випассаны позволяет этому опыту быть не сухим, а комфортным и сочным.

Данный метод предназначен для развития осознанности, бдительности, наблюдения, свидетельствования.

Медитация продолжается один час и состоит из двух стадий. Каждая стадия начинается с одним ударом гонга, и медитация заканчивается, когда вы слышите три удара гонга.

“Випассана просто означает наблюдение. И это было усилием всей моей жизни: научить вас осознанности, свидетельствованию, бдительности и сознанию.” Ошо

 

ИНСТРУКЦИЯ:

Сидение: 45 минут
Найдите удобное положение сидя. Вы можете менять свое положение, если это необходимо, двигаясь медленно и осознанно. Во время сидения ваши глаза закрыты. Суть Випассаны в том, чтобы наблюдать и принимать все, что происходит. Пока вы сидите, главным объектом наблюдения будет поднятие и опускание живота, в месте чуть выше пупка, порожденное естественным дыханием. Это не техника концентрации, так что во время наблюдения за дыханием многие другие вещи будут отвлекать вас. Ничто не является помехой в Випассане, она включает в себя все: мысли, суждения, чувства, ощущения тела и впечатление от внешнего мира. Наблюдайте за всем, что приходит и мягко, как только будет возможность, возвращайтесь к дыханию. Помните, что важен процесс наблюдения, и не так важно, что именно вы наблюдаете. Во время сидения до вашей головы могут дотронуться специальной палкой Випассаны. Это поможет вам быть бдительным и даст дополнительную энергию и поддержку для наблюдения.

Ходьба: 15 минут
Теперь главным объектом наблюдения становятся ощущения стоп, касающихся земли при ходьбе. Ваше внимание может отвлекаться посторонними вещами. Замечайте, что происходит, и при каждой возможности мягко возвращайте ваше внимание обратно к стопам, касающимся земли. Держите глаза опущенными, глядя на несколько шагов вперед. Это медленная естественная ходьба, примерно в два раза медленнее вашей нормальной скорости.

Вы можете оставаться сидеть в продолжении всего часа, если вам хочется.

priz

 

Обучающие тренинги

3-7 сент. Аура-Сома, 1-ый уровень (Полинская И., Россия)

4-7 сент. Открытие Интуиции (Надин, Германия)

4-10 сент. ОШО Рождение Заново (Ватаяна, Германия)

5-11 сент. ОШО Вне-Ума (Арджун, Канада)

6-10 сент. Тренинг ведущих Социальных медитаций Вереша и OSHO Humaniversity (Чандрика, Голландия)

8-13 сент. Аура-Сома, 2-ой уровень (Полинская И., Россия)

8-14 сент. Разговор с Телом и Умом (Шила Анандо, Греция)

8-14 сент. Самогипноз для Медитации (Анекант, Англия)

11-14 сент. Тренинг ведущих ОШО Медитаций (Дарпан, Россия)

11-14 сент. Интуитивное чтение Таро (Ватаяна, Германия)

12-14 сент. Спонтанное Творчество понтанное Творчество (Нисарган, Украина)

 

omrfest

Последние новости