rus    eng
rus   eng

OSHO Вне Измерений Медитация

Эта активная медитация центрирования основана на суфийских техниках, в которые Ошо привнес дальнейшее развитие и расширение.

С помощью дыхания и ряда координированных движений тела, и последующим кружением, ваша энергия центрируется в харе, в жизненном центре ниже пупка. Откуда вы можете наблюдать ум и получать опыт осознанности и целостности - тело двигается во всех направлениях, центр остается неподвижным.

Медитация длится один час и состоит из трех стадий. Медитация заканчивается, когда вы услышите три гонга. Во время первых двух стадий глаза открыты, но не сфокусированы на чем-то конкретном. Во время третьей стадии глаза закрыты. Музыка, созданная специально для этой медитации, начинается медленно и постепенно ускоряется как подьемная сила.

ИНСТРУКЦИЯ:

Первая стадия: СУФИЙСКИЕ ДВИЖЕНИЯ 30 минут

Это непрерывный танец, состоящий из последовательности шести движений. Начало: глаза открыты, вы стоите на месте, положив левую руку на сердце, а правую - на хару. Некоторое время стойте неподвижно, просто слушая музыку, чтобы центрироваться. Эта стадия медитации начинается медленно и интенсивно нарастает. Если вы делаете эту медитацию в группе, вы можете сбиться с синхронности с другими и подумать, что совершили ошибку. Если это случилось, просто остановитесь, посмотрите, что делают другие, и вернитесь в тот же ритм и движения, которые они выполняют. Когда вы услышите звон колокольчика, начинайте движение в последовательности, описанной ниже. Движения всегда идут из центра, или хары, музыка помогает оставаться в правильном ритме. Бедра и взгляд направлены в сторону движений рук. Делайте движения плавно, в непрерывном потоке. Звук "Щу" идет из горла одновременно со звуком в записи. Непрерывно повторяйте эту последовательность из шести движений в течение 30 минут. Для подробных инструкций, проще всего следить за ведущим медитацию.

Вторая стадия: КРУЖЕНИЕ 15 минут

Скрестите руки на груди, и на несколько мгновений поклонитесь с любовью и благодарностью к существованию и себе самому. Когда ритм музыки поменяется, начните кружиться влево или вправо, как вам удобнее. Если вы кружитесь вправо, выставите правую ногу и правую руку вправо и левую руку в противоположном направлении. Во время кружения вы можете поменять положение рук так, как вам удобнее. Вы кружитесь просто, как кружится маленький ребенок. Если вы до этого никогда не кружились, тогда вначале двигайтесь очень, очень медленно. Когда тело и сознание привыкнут к движениям, тело естественно начнёт двигаться быстрее. Не заставляйте себя двигаться быстро раньше времени. Если закружилась голова, то вы можете остановиться на какое-то время, а потом начать снова. В конце кружения, замедлите движение вместе с музыкой и позвольте вашим рукам сложиться на сердечном центре.

Третья стадия: ТИШИНА 15 минут

Ложитесь на живот, глаза закрыты. Позвольте всей накопленной энергии течь через вас. Если вам не комфортно лежать на животе, можете лечь на спину. Ничего не нужно делать, просто будьте.

priz

 

Обучающие тренинги

4-7 сент. Открытие Интуиции (Надин, Германия)

4-9 сент. Аура-Сома, 1-ый уровень (Полинская И., Россия)

5-10 сент. ОШО Рождение Заново (Ватаяна, Германия)

6-10 сент. Тренинг ведущих Социальных медитаций Вереша и OSHO Humaniversity (Чандрика, Голландия)

9-14 сент. Разговор с Телом и Умом (Шила Анандо, Греция)

9-14 сент. ОШО Вне-Ума (Арджун, Канада)

9-14 сент. Самогипноз для Медитации (Анекант, Англия)

10-14 сент. Аура-Сома, 2-ой уровень (Полинская И., Россия)

11-14 сент. Тренинг ведущих ОШО Медитаций (Дарпан, Россия)

11-14 сент. Интуитивное чтение Таро (Ватаяна, Германия)

 

omrfest

Последние новости