rus   eng
rus   eng

OSHO Надабрама Медитация

(1 )

Надабрама это медитация гудения - через гудение и движения рук различные части вас начнут сонастраиваться в одно, и вы принесете гармонию во все ваше существо.

Медитация Надабрама длится один час и состоит из трех стадий. Это сидячий метод, в котором гудение и движение рук создают внутренний баланс, гармонию между умом и телом.

Медитацию можно проводить в любое время дня, на голодный желудок и ничего не делать не менее 15 минут после ее окончания.

"Итак, в Надабраме помните следующее: дайте телу и уму быть полностью единым целым, но помните, что вам нужно стать свидетелем. Покиньте их, тихо, постепенно, через черный ход, без сражения, без борьбы”. Ошо

ИНСТРУКЦИЯ:

Первая стадия: 30 минут

Сядьте в расслабленном положении с закрытыми глазами и сомкните губы. Начинайте гудеть достаточно громко, чтобы вас могли слышать другие и чтобы создавалась вибрация в теле. Вы можете визуализировать полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями от гудения. Наступит момент, когда гудение будет продолжаться само собой, а вы станете слушающим. Не нужно никакого специального дыхания, и вы можете изменять высоту звука или мягко и медленно двигать телом, если захотите.

Вторая стадия: 15 минут

Вторая стадия разделена на две части по семь с половиной минут каждая. В первой части делайте круговые движения руками, ладонями вверх, в направлении от себя. Начиная от пупка, обе руки движутся вперед и затем расходятся в стороны, делая два больших круга влево и вправо, зеркально отражающих друг друга. Движение должно быть таким медленным, чтобы иногда казалось, что его нет вообще. Чувствуйте, что отдаете энергию Вселенной. Через семь с половиной минут, когда музыка изменится, поверните руки ладонями вниз и начните движение в противоположном направлении. Теперь руки будут сходиться по направлению к пупку и расходиться в стороны от тела. Чувствуйте, что принимаете энергию. Как и в первой стадии, не сдерживайте мягкие и медленные движения своего тела.

Третья стадия: 15 минут

Теперь остановите движения рук и просто сидите расслабленно.

Прочитано 1087 раз

priz

Обучающие тренинги

9-12 сентября
Тренинг ведущих ОШО Медитаций
Дарпан, Россия

9-12 сентября
Интуитивное чтение Таро
Ватаяна, Германия

10-16 сентября
ОШО Рождение Заново

10-16 сентября
ОШО Вне-Ума

10-16 сентября
Разговор с Телом и Умом
Шила Анандо, Греция

10-16 сентября
Самогипноз для Медитации
Анил, США

12-14 сентября
Спонтанное Творчество
Нисарган, Украина

12-16 сентября
Тренинг ведущих Социальных медитаций Вереша и OSHO Humaniversity
Чандрика и Раджан, Голландия

 ОШО Мистическая роза (OSHO Mystic Rose)

ОШО терапии

с 11 сентября
ОШО Мистическая Роза

10-16 сентября
ОШО Рождение заново

10-16 сентября
ОШО Вне ума

10-16 сентября
Разговор с Телом и Умом

10-16 сентября
Самогипноз для Медитации